Na nieszczęście wraz z końcem lata dni stają się krótkie i ciemne, a to sprzyja pojawieniu się chandry, której charakterystyczne objawy to między innymi zmęczenie, bezsenność, brak apetytu czy także energii. Warto dodać jednakże o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą się zmniejszyć, jeżeli tylko wprowadzimy odpowiednie zmiany do naszego zwyczajnego życia. Jakie zmiany wprowadzić, by poprawić samopoczucie jesienią? Nie ulega wątpliwości, że przesilenie jesienne objawy są bardzo dokuczliwe, szczególnie dla osób starszych.
Do najbardziej charakterystycznych należy zaliczyć między innymi problemy z zasypianiem, ale także pogorszenie apetytu, czy także brak energii do codziennych aktywności. Nie powinniśmy się jednak załamywać, ponieważ istnieją sposoby, które pozwalają poprawić samopoczucie, jak też powrócić do zwyczajnego funkcjonowania, a zatem między innymi aktywności. Takim sprawdzonym sposobem jest np aktywność fizyczna. Warto dodać też o tym, by wybierać możliwie najczęściej takie formy ruchu, które możliwe są do realizowania na świeżym powietrzu, a zatem na przykład jazda na rowerze bieganie czy również spacerowanie. Warto zadbać także o codzienną gimnastykę, która nie tylko poprawi samopoczucie, niemniej jednak również bardzo dobrze wpływa na kondycję organizmu. Inny sposób na chandrę to także zadbanie o odpowiednią dietę, w której powinny wyszukać się między innymi warzywa i owoce, ponieważ stanowią one źródło cennych dla funkcjonowania organizmu witamin, minerałów, ale również makro i mikroelementów.
Zobacz więcej: sposoby na jesienną chandrę.
